Wanneer is de laatste keer dat je een massage hebt gehad?

Waarschijnlijk moet je lang nadenken over die vraag. We doen tegenwoordig enorm ons best gezond te blijven en ons fit te voelen: sporten gezond eten, mediteren noem het maar op. Alleen massage komt niet vaak in dat rijtje voor. Het nemen van een massage is vaak een ondergeschoven kindje en wordt als luxe gezien of als iets wat alleen topsporters regelmatig ondergaan. Maar wist je dat massage veel voordelen voor je gezondheid heeft en zelfs de weerstand verbetert? 

Soorten Massage behandelingen bij Sigi's Sport en lifestyle:

Bandageren en Tapen

Behandeling met kinesiotape of klassiek tape

Blessurepreventie/sportverzorging

Advies en behandeling van sporters.

Bindweefselmassage

Diepe huidmassage in combinatie met cuppingglazen


Fibromyalgiemassage

Massage voor mensen met reumatische klachten

Hoofdmassage

Drukpuntmassage met olie op gehele hoofd

Stoelmassage

Deelmassage op speciale stoel


Standaard massage

Massage aangepast op de persoon

Sportmassage

Massage voor iedere sporter van elk niveau

Voetreflexmassage

Drukpuntmassage op de voeten


Zwangerschapsmassage

Massage speciaal voor zwangere vrouwen

Evenementen, party's en Bedrijven

Massage ter preventie van blessures bij personeel, gasten of sporters

Massage aan huis

Massage bij u aan huis vanaf 50 minuten


Uitleg behandelingen:

BANDAGEREN EN MEDICAL TAPEN

De gemiddelde behandeltijd is 30 minuten.

Een tape of bandage word aangelegd ter ondersteuning van een gewrichtsband of spier. Een bandage is een elastische kleefpleister met een hyper allergene kleeflaag. Daarnaast kan dit nog verstevigd worden door niet rekbare sporttape. Het doel van een bandage of tape kan zijn preventief, therapeutisch of als nazorg. Het is de bedoeling dat de tape direct na het sporten of de inspanning verwijderd word. Dit om irritatie of huidbeschadiging te voorkomen.

 

De kinesiotape kan een aantal dagen in principe blijven zitten.

 

De volgende gewrichten kunnen worden behandeld:

  • - Enkel
  • - Knie
  • - Elleboog
  • - Pols
  • - Vingers
  • - Duim

De volgende spieren kunnen worden behandeld:

  • - Kuit
  • - Voor, zijkanten en achterkant van de bovenbenen
  • - Voor en achterkant van de bovenarm
  • - Schouders

 

Voorafgaand aan de behandeling van bandageren /tapen vindt er altijd een intakegesprek en een functieonderzoek plaats.

 

BLESSUREPREVENTIE EN SPORTVERZORGING

Blessurepreventie is het totaalpakket aan maatregelen om schade aan de gezondheid ten gevolge van sportbeoefening te voorkomen dus ook het geven van voorlichting en bewust maken van de risico's die de sporter ervaart in de uitoefening van zijn/haar sport. Ook mensen die niet of nauwelijks sporten en wel geregeld spier en gewrichtsklachten hebben kunnen voor een dergelijk advies en behandeling terecht.

De behandeling bestaat uit:

  • - begeleidt sporters voor, tijdens en na het sporten.
  • - verricht een preventief onderzoek naar insluipende blessures van het bewegingsapparaat.
  • - adviseert sporters o.a. over verantwoord sporten, kleding, voeding, schoenen en hygiëne
  • - tapen/bandages aanleggen om te voorkomen dat er nieuwe blessures ontstaan of oude weer gaan opspelen.
  • - verzorgt sporters bij acuut (sport)letsel (Eerste Hulp Bij Sport Ongevallen), AED.

Sportverzorging richt zich op de begeleiding van sportende en bewegende mensen (ook niet-sporters) zodat hun gezondheid en conditie wordt behouden, verbeterd of hersteld. Belangrijk onderdeel hierbij is de preventie van blessures en overbelasting.

De sportverzorger werkt in de totale sportgezondheidszorg samen met andere disciplines zoals sport- en huisartsen en (sport)fysiotherapeuten. De sportverzorger houdt zich bezig met gezonde mensen en stemt zonodig de begeleiding tijdens herstel af met artsen, fysiotherapeuten en trainers/coaches. Vaak is het de sportverzorger die het eerst te maken krijgt met sporters met gezondheidsklachten, overbelasting en blessures. Soms (bij een zogenaamde 'contra-indicatie' voor behandeling door de sportverzorger) vindt er eerst doorverwijzing plaats naar een arts voordat de sportverzorger aan de slag mag.

Sportverzorging wordt meestal beoefend door (via een beroepsopleiding gediplomeerde) sportmasseurs en bestaat, naast massage, uit meerdere activiteiten:

  • - onderzoek en inspectie van de mens en het bewegingsapparaat
  • - uitvoeren van functietesten
  • - opstellen van een behandelplan in overleg en met goedkeuring van de cliënt
  • - toepassen van(sport)massage
  • - toepassen van bandages en tapes
  • - geven van voorlichting en adviezen over blessurepreventie, trainingsbelasting, voeding, etc.
  • - het verlenen van eerste hulp aan een cliënt met acuut sportletsel (EHBSO, reanimatie)
  • - werken volgens kwaliteitsnormen (o.a. registreren / archiveren van gegevens, evaluatie behandeling)

 

Het beroep sportmasseur omvat dus meer dan massage alleen; hij of zij is een veelzijdige sportverzorger. Van groot belang voor een succesvolle behandeling is dat er wederzijds vertrouwen bestaat tussen de sportverzorger en de cliënt. Vaak komt het voor dat sporters graag hun hart eens luchten bij hun vertrouwde sportverzorger in een ontspannen sfeer en een veilige omgeving. De sportverzorger houdt bij alle activiteiten rekening met de integriteit en privacy van de cliënt.

Tijdens de opleiding heb een goede basiskennis en medische kennis opgebouwd van de anatomie (bouw) en fysiologie (werking) van het menselijk lichaam. Door het regelmatig bezoeken van herhaallessen zorg ik ervoor dat de vakkennis en ervaring op peil blijven en nieuwe ontwikkelingen op het vakgebied worden bijgehouden.

De opleiding die ik heb gevolgd is erkend bij de VOS (Vereniging Opleidingsinstituten Sportmassage. Ook ben ik aangesloten bij de branchvereniging van de NBSM.(Nederlandse Brancheorganisatie van Sportverzorgers en Masseurs)

 

Hoe ontspannen of voorbereidend een massage ook kan zijn, er zijn ook omstandigheden waarbij het niet verstandig is een massage te ondergaan. Voorafgaand aan de massage vindt er daarom altijd een intakegesprek plaats.

 

BINDWEEFSELMASSAGE

De bindweefselmassage is een massage die gedaan kan worden met cuppingglazen.

Bindweefselmassage is een diepgaande massage die wordt uitgevoerd op de bindweefsellaag in het lichaam met als uiteindelijk doel verbetering van de huidconditie. De doorbloeding van de huid wordt gestimuleerd waardoor de huid wordt aangezet tot celvernieuwing en versteviging. De huidstofwisseling wordt geactiveerd en de productie van nieuw collageen en elastine bevorderd.

De eerste behandelingen kunnen door verklevingen van het bindweefsel als gevoelig, pijnlijk of snijdend worden ervaren. Het kan voorkomen dat de huid tijdens de massage heftig reageert en rood wordt.

In kuurvorm heeft de bindweefselmassage het meeste effect als je het om cosmetisch doeleinde wilt doen. Naarmate de kuur vordert wordt het weefsel steeds soepeler en de structuur van de huid zichtbaar beter. De huid raakt beter doorbloed en afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Afhankelijk van de doelstelling, behandelindicatie en de conditie van de huid wordt de behandelfrequentie vastgesteld. Meestal bestaat een kuur uit 2 keer per week bindweefselmassage gedurende 3 weken, met daarna een rustpauze van 3 weken. Vervolgens weer 3 weken, 1 behandeling per week. Wanneer nodig kan de bindweefselmassage worden uitgebreid naar 12 behandelingen.

Wanneer het bedoeld is om spierklachten te verhelpen kan 1 of 2 behandelingen al voldoende zijn. Honing voedt, verzorgt, herstelt, vernieuwt en verstevigt de huid; werkt helend op de organen en stimuleert het zelf herstellend vermogen van het lichaam.

 

Kortom een behandeling met veel dieptewerking, om huid- en spierklachten te kunnen verhelpen. Het kan dus ingezet worden als huid verstevigend, maar ook als spierklachten verlichtend. Daarnaast werkt bindweefselmassage ook op veel psychische- en reflexpunten, en geeft de totale Honing Bindweefselmassage een zeer ontspannen gevoel terug van binnenuit!

 

Doordat er met vacuüm zuigende cuppingglaasjes gewerkt word is de massage net zo intensief als de klassieke bindweefselmassage, maar minder pijnlijk en minder kans op blauwe plekken.

Hoe ontspannen of voorbereidend een massage ook kan zijn, er zijn ook omstandigheden waarbij het niet verstandig is een massage te ondergaan. Voorafgaand aan de massage vindt er daarom altijd een intakegesprek plaats.

 

FYBROMASSAGE

Fibromyalgie betekent letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren. Fibromyalgie wordt ook wel weke delen reuma genoemd. Het komt voor bij ongeveer twee op de honderd volwassenen, vooral bij vrouwen.
Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom bestaande uit algemene spierpijn en spierstijfheid gepaard gaande met (soms extreme) vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijnen, angsten, depressies, allergieën, concentratie- en geheugenstoornissen, temperatuurverhogingen en darmklachten.
De massage is een zeer rustige en over het algemeen een zachte massage.

Er zijn 4 vormen van massage mogelijk:

  • - Massage ter bevordering van een goede nachtrust. Deze vorm word alleen in de avonduren gegeven.
  • - Massage ter verlichting en/of verlichting van pijn in het algemeen. Hier worden op een rustige manier een paar drukpunten bij gebruikt.
  • - Massage specifiek tegen hoofdpijn. Dit is een drukpunt massage van het hoofd en nek
  • - Combinatie massage van pijnverlichting en hoofdpijn.

 

LET OP! Bij de massage ter bevordering van een goede nachtrust word uitgegaan van 70 minuten in totaal, maar hierin word rekening gehouden dat mensen extra tijd nodig hebben om bij te komen. De behandeltijd is 50 minuten.
Hoe ontspannen of voorbereidend een massage ook kan zijn, er zijn ook omstandigheden waarbij het niet verstandig is een massage te ondergaan. Voorafgaand aan de massage vindt er daarom altijd een intakegesprek plaats.

 

HOOFDMASSAGE

Deze massagevorm heeft een oosters karakter gemengd met westerse handgrepen en zorgt ervoor dat door middel van een drukpuntmassage op gezicht en hoofdhuid je in totale relaxmodus komt. Daarnaast kan het mensen ook helpen die vaak last hebben van hoofdpijn en migraine. De hoofdhuid word iets vet.
Deze massage duurt 10-15 minuten.


Hoe ontspannen of voorbereidend een massage ook kan zijn, er zijn ook omstandigheden waarbij het niet verstandig is een massage te ondergaan. Voorafgaand aan de massage vindt er daarom altijd een intakegesprek plaats.

 

Standaard massage

Dit is een massage die ik zelf heb ontwikkeld. Het is een combinatie van westerse en oosterse massage. Uit alle massages die ik heb geleerd heb ik mijn eigen route gemaakt door de belangrijkste handgrepen samen te voegen. Deze verschillende massagetechnieken brengen in het lichaam reacties teweeg die leiden tot het herstel van evenwicht in het lichaam.

De massage stimuleert de doorbloeding, voert afvalstoffen af en verbetert de spierfunctie. Het lichaam komt tot rust en ontspant zich. Ook bevordert het geestelijke rust. Het zelf helend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd.

De effecten een massage:

  • - Minder spierspanning.
  • - Minder pijn in behandelde gebieden.
  • - Afvoeren van afvalstoffen.
  • - Betere doorbloeding van het gemasseerde weefsel.
  • - Vermindert vermoeidheid en geeft energie.
  • - Vermindert stressklachten
  • - Helpt tegen slapeloosheid

 

Hoe ontspannen of voorbereidend een massage ook kan zijn, er zijn ook omstandigheden waarbij het niet verstandig is een massage te ondergaan. Voorafgaand aan de massage vindt er daarom altijd een intakegesprek plaats.

 

SPORTMASSAGE

Sportmassage is voor alle sporters een goed middel om sneller te herstellen van blessures. Blokkades in de spieren worden afgebroken, afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Het gevolg is een sneller herstel en een verminderde kans op nieuwe blessures.

Sporters met blessures - maar ook mensen met RSI klachten - hebben veel baat bij sportmassage. Bij een sportmassage wordt de blessure met een stevige massage behandeld. Met druk van vingers en handen worden vastzittende spieren weer losgemaakt. De doorbloeding komt hierdoor weer op gang en de getroffen spieren kunnen snel herstellen. Goed doorbloede spieren zijn daarnaast minder kwetsbaar voor blessures, sportmassage voorkomt zodoende ook blessures.

De opleiding die ik heb gevolgd is erkend bij de VOS (Vereniging Opleidingsinstituten Sportmassage. Ook ben ik aangesloten bij de branchevereniging van de NBSM.(Nederlandse Brancheorganisatie van Sportverzorgers en Masseurs)

Ook kinderen zijn vanaf 8 jaar welkom. Wel is het van belang dat er tot in ieder geval het 10e levensjaar 1 ouder aanwezig is. Vanaf 10 jaar is het ook prima dat er een ouder aanwezig is als het kind dit wil. De prijs van deze massage is een vast bedrag. Dus als een kind halverwege geen zin meer heeft of er is iets anders (wat gewoon soms kan gebeuren en ik gewoon begrijp) dan word dit niet in mindering gebracht.

 

Hoe ontspannen of voorbereidend een massage of tapen ook kan zijn, er zijn ook omstandigheden waarbij het niet verstandig is een massage te ondergaan. Daarom zal er altijd een intakegesprek en een functieonderzoek plaatsvinden.

 

STOELMASSAGE

Stoelmassage is gebaseerd op een eeuwenoude Japanse volksgeneeskunst (shiatsu) door middel van vingerdruk, gecombineerd met andere massagetechnieken. Het is een laagdrempelige massage omdat tijdens de behandeling de kleding aan kan blijven.

De speciale ergonomische stoel geeft een ontspannende uitgangshouding voor een behandeling.

De behandeling is snel en duurt slechts 15 tot 20 min. waarbij hoofd, nek, rug, heupen, armen en handen gemasseerd worden op de meridiaanbanen.

De massage is door de korte tijdsduur goed toepasbaar op o.a. de werkplek, beurzen, sport en tijdens evenementen. Maar ook mensen die niet op een massagebank kunnen liggen om wat voor reden dan ook kunnen toch ook genieten van een massage. Zowel thuis als in de praktijk.

Het heeft een herstellend effect bij stress, whiplash, RSI, spanningshoofdpijn, burn-out, nek- en schouderklachten.

Hoe ontspannen of voorbereidend een massage ook kan zijn, er zijn ook omstandigheden waarbij het niet verstandig is een massage te ondergaan. Voorafgaand aan de massage vindt er daarom altijd een intakegesprek plaats.

 

VOETREFLEX massage

Voetreflexologie is gebaseerd op de theorie dat ons lichaam terug te vinden is op onze voeten, in de vorm van reflexzones. Reflexzones zijn "gebieden" op de voet die een lichaamsdeel, klier of orgaan weerspiegelen. Voetreflexmassage is een techniek waarbij druk wordt uitgeoefend op reflexpunten en zo invloed heeft op het behandelde gebied.

De effecten van een Voetreflexbehandeling:

  • - Verminderd stress en spanningen
  • - Verbeterd slapeloosheid
  • - Geeft je energie
  • - Verminderd klachten
  • - Helpt bij hormonale klachten
  • - Helpt bij spier en gewrichtsklachten
  • - Helpt bij hoofdpijn en migraine
  • - Helpt bij bloedsomloop problemen
  • - En vele andere klachten

Tijdens de behandeling gebruik ik massagecrème en als u dit wilt smeer ik als laatste de voeten in met een verzorgende voetcrème. Ik ben niet paranormaal aangelegd en zie deze vorm dan ook als een alternatieve geneeswijze.

Hoe ontspannen of voorbereidend een massage ook kan zijn, er zijn ook omstandigheden waarbij het niet verstandig is een massage te ondergaan. Voorafgaand aan de massage vindt er daarom altijd een intakegesprek plaats. Voetreflexzonetherapie is een alternatieve geneeswijze en vervangt de huisarts niet. Bij ernstige of aanhoudende klachten dient de huisarts geraadpleegd te worden.

 

ZWANGERSCHAPSMASSAGE

De zwangerschapsperiode is een mooie tijd, waarin veel verandert in het lichaam van de (aanstaande) moeder. Zo zijn er fysieke en hormonale veranderingen en uiteraard de invloed op de bloedsomloop. Veel voorkomende lichamelijke klachten zijn pijn in de rug en nek, vocht vasthouden, bekkenklachten, kramp in de kuiten en slecht slapen.

 

Aandacht en zwangerschapsmassage kunnen een zeer belangrijke rol spelen bij directe verlichting van pijn en ongemakken tijdens de zwangerschap. De massage laat de zwangerschap bewuster ervaren, waardoor signalen die het lichaam afgeeft duidelijker worden. Het verbetert de bloedcirculatie, waardoor afvalstoffen sneller het lichaam verlaten. Tevens werkt de massage kalmerend, pijn verlichtend en het geeft een geluksgevoel.

 

De massage kan op verschillende manieren gegeven worden:

  • - Op een gewone stoel.
  • - Op een stoelmassagestoel.
  • - In zijligging op een gewone massagetafel. Goed ondersteund met kussens.

 

Hoe ontspannen of voorbereidend een massage ook kan zijn, er zijn ook omstandigheden waarbij het niet verstandig is een massage te ondergaan. Voorafgaand aan de massage vindt er daarom altijd een intakegesprek plaats.